다이어트를 위한 운동을 하실때

저같은 경우는 찌우는것도 빼는것도 잘 돼는 체질이라서 전에 친한 동생과 헬스클럽에 다닐때 1주일에 3킬로가 빠지더라는 -_-ㅋ
정원관씨가 티비에 나와서 자신의 운동하는 모습을 보여준적이 있는데 냉장고에 당근이나 오이같은것들을 먹기편하게 잘라 둔것들이 가득 있더군요. 허기 질때 열량은 낮은면서 배를 채워줄수 있는 야채나 채소를 먹는다던데 hof님도 그렇게 하고 있으셨군요.

저도 이번달 20일 이후에 운동을 시작하려고 합니다. 하도 놀았더니 배가 나와서 슬슬 바지들이 졸리기 시작하는것도 있고,
옷을 사고 싶은데 사이즈가 30을 사야하는데 지금 몸매로 30을 입으면 좀 작고 32를 입으면 큰 어정쩡한 사이즈의 몸이 돼어 버려서

아~그러고 보니 저는 운동시작할때 제 몸매를 사진으로 찍어두고 1주일단위로 운동으로 변화된 사진을 찍어볼까 하는데, hof님도 한번 해보시는건 어떨런지? 2주일이면 분명 몸에 확실히 변화가 오셨을텐데 운동을 시작하실때 사진이 있어서 그때보다 지금 이렇게 몸이 좋아졌다라는 걸 눈으로 보게 돼면 좀더 의욕을 북돋는데 도움이 돼지 않았을까 합니다

운동 열심히 하시구 너무 오버트래이닝 하셔서 건강해치지 마시구 좋은결과 있으시길 바랍니다 ^^

by 무념 | 2007/05/16 02:39 | 트랙백 | 덧글(1)

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Commented by 썬샤인 at 2007/05/16 05:20
ㅎㅎ 몸 제대로 만드시려면 2~3개월 꾸준히 하셔야 유지가 되요~
1~2주 헬스 해가지고는 별 차이가 않나실텐데^^;;
지금은 저도 물렁살로 되가고 있지만 3년 넘게 웨이트 트레이닝을 했었거든요
ㅎㅎ 짜임새 있고 효과적으로 꾸준히 하는게 젤큰 키 인듯 합니다^^

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